- 8키로빼기
- 정석2016.02.22 22:4980 조회0 좋아요
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02월 22일 (음식 639kcal, 운동 271kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
639/ 800
271/ 357
성공
(75)
아침식사 : 120kcal (18.78%)
아 오늘 정말 최악입니다.
어제 제 식단에서 추가로 튀김만두 하나먹고 아침을 오곡밥과 나물을 먹어서 그런걸까요?
아님 유산소운동보다 근력운동량이 더 많아 그런걸까요?
체중이 늘었어요ㅠ 이게 말이 되냐고ㅡㅡ
제 다이어트 뭐가 문제일까요?
잘되고 있었는데 이상합니다 이상해.
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 299kcal (46.79%)
야채현미밥과 닭가슴살스테이크
| [이훈]야채현미밥&닭가슴살스테이크 (1팩, 253g) | 276kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 50g) | 23kcal |
저녁식사 : 169kcal (26.45%)
| 양상추 (1소접시, 53g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 45g) | 49kcal |
| 방울토마토 (1개, 43g) | 6kcal |
| 연두부 (1모, 200g) | 100kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 5g) | 9kcal |
간식 : 51kcal (7.98%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 1kcal |
운동 : 271kcal
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 설거지 (20분) | 46kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
| 허리돌리기 (20분) | 40kcal |
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