- 구공탄01
- 초보2016.02.22 20:3188 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 1987kcal, 운동 600kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1987/ 1621
600/ 270
실패
(35)
아침식사 : 407kcal (20.48%)
| 현미밥 (1공기, 190g) | 290kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물 (1소접시, 50g) | 19kcal |
점심식사 : 596kcal (29.99%)
| 현미밥 (1공기, 190g) | 290kcal |
| 배추국 (1인분, 98g) | 50kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 물미역 (1소접시, 120g) | 21kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
저녁식사 : 587kcal (29.54%)
| 현미밥 (1공기, 180g) | 275kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 54kcal |
간식 : 397kcal (19.98%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 술떡 (1개, 100g) | 177kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
운동 : 600kcal
| 일 (480분) | 600kcal |
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