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  • 뚱땡쓰
  • 정석2016.02.23 06:4158 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 690kcal, 운동 532kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

690/ 800

532/ 482

성공
(160)

아침식사 : 72kcal (10.43%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1/4포, 2g) 12kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 495kcal (71.74%)
비빔밥 (1/2인분, 250g) 365kcal
미역국 (1/4대접, 62g) 13kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g) 61kcal
땅콩 (1/4회분, 10g) 56kcal

간식 : 123kcal (17.83%)
[스타벅스] 바닐라라떼 (1톨, 200ml) 123kcal

운동 : 532kcal
보통 걷기 (25분) 65kcal
고정자전거 (27분) 189kcal
플랭크 (1분) 6kcal
L자 다리운동 (5분) 30kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
서있기 (30분) 42kcal
앉아있기 (120분) 120kcal

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