다이어트

Q.하루에 계란 얼만큼?

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단백질 섭취하기도 편하고 원래 삶은 계란을 좋아해서
아침에 2개, 저녁에 2개 먹는데
콜레스테롤이 높아서 많이 먹지 말라네요..
하루에 최대 몇개씩 먹는게 좋을까요?

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나는자연인이다
08.03 18:39
운동강도에 따라, 노른자포함 대란기준 3~5까지는 괜찮습니다.
너무 걱정되고 운동강도가 약하다면 2개만 드시고, 노른자는 냉동보관했다가 천천히 꺼내 드시고, 흰자만 드세요.
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