다이어트

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라이프다이어터
초보2020.08.05 22:3798 조회0 좋아요

08월 05일 (음식 631kcal, 운동 184kcal)

음식
운동

631/ 800

184/ 160

성공
(193)

점심식사 : 282kcal (44.69%)

상추	17kcal
[노브랜드] 담백한 살코기 참치	170kcal
[그로서리 서울] 잘 지은 곤약현미밥	95kcal

오후 간식 : 71kcal (11.25%)

닥터유 단백질바

71kcal

저녁식사 : 278kcal (44.06%)

마라탕 좋아하시는데,
다이어트 때문에 참고 있다는 분들
'밤이 되면' 드세요!
곤약면이지만 납작면이라 이질감도 덜하고,
소스 넣는 정도에 따라 마라탕향 조절할 수 있어서 호불호 없이 먹을 수 있어요!
어제 쌀국수도 맛있어서 라면 먹고 싶은 거
이걸로 대체해서 곤약현미밥까지 넣어 먹었는데 칼로리도 총 200칼로리가 안 되어서
완전 대만족이에요♡
아, 대신 단백질은 따로 닭가슴살을 추가하거나
단백질파우더 등으로 대체해서 섭취하시는 걸 추천해요~

[그로서리서울] 밤이되면 곤약 마라탕맛	100kcal
[그로서리 서울] 잘 지은 곤약현미밥	95kcal
[매일유업] 셀렉스 코어프로틴	83kcal