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  • BarBieBODY
  • 정석2016.02.23 00:0270 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 679kcal, 운동 1072kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

679/ 1863

1072/ 310

성공
(1946)

아침식사 : 192kcal (28.28%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 90g) 65kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal

점심식사 : 275kcal (40.50%)

현미밥 (1/4공기, 32g) 48kcal
단호박 (1/4조각, 25g) 16kcal
돼지안심 삶은것 (1/4토막, 11g) 22kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 7kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g) 13kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
김치볶음밥 (1/4인분, 100g) 147kcal

저녁식사 : 212kcal (31.22%)

짜장면 (1/4인분, 52g) 80kcal
양배추 (1/4접시, 25g) 7kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal
찹쌀탕수육 (1/4회분, 25g) 120kcal

운동 : 1,072kcal
EMS트레이닝 (20분) 570kcal
런닝머신 달리기 (40분) 282kcal
덤벨 사이드 밴드 (10분) 60kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal

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