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성공
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나물은 10g씩 재서 먹었고 오곡밥 찐한건 엄마친구꺼, 찰밥 흐린건 엄마꺼... 어떤게 더 맛있냐고 비교를 해달라 하는데... 재료를 덜 넣고도 똑같이 맛있다면 엄마께 더 맛있는거라고 말했음. 담엔 나물을 20g씩 먹어야겠음. 아주 잘 먹었고 이제 운동하러 가야짐! (추가) 밥&떡갈비 먹음...!??
오곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
시래기나물 (1소접시, 10g) | 5kcal |
콩나물 (1소접시, 10g) | 3kcal |
시금치나물 (1소접시, 16g) | 10kcal |
고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분, 10g) | 4kcal |
무나물 (1인분, 10g) | 6kcal |
냉이나물 (1소접시, 13g) | 9kcal |
가지나물 (1소접시, 10g) | 6kcal |
취나물볶음 (1소접시, 13g) | 19kcal |
버섯들깨볶음 (1회분, 10g) | 9kcal |
떡갈비 (1회분, 50g) | 104kcal |
오곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
별로 생각이 없었지만 공복 상태가 넘 길어 다음날 폭식 할까봐 차려 먹었음.
오곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
가지나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
버섯들깨볶음 (1회분, 10g) | 9kcal |
무나물 (1인분, 10g) | 6kcal |
시금치나물 (1소접시, 10g) | 6kcal |
콩나물 (1소접시, 10g) | 3kcal |
닭가슴살 구이 (1회분, 70g) | 85kcal |
[피자헛] 갈릭디핑소스 (1회분, 15g) | 81kcal |
날씨가 흐리멍텅해서 그런지... 단게 땡김.
pm 8:00 사과
[스위스미스] 마쉬멜로우핫코코아 (1회분, 28ml) | 120kcal |
사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
한라봉 (1회분, 100g) | 48kcal |
5천보 걸을 생각이 없었는데 운동하고 집에 다와서 물통을 센터에 놓고 온 게 생각이난 상황. 다시 가려니 죽을 맛...;; 으~ 발바닥... >.<);
봉 스트레칭 (30분) | 120kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (10분) | 90kcal |
천천히걷기 (50분) | 110kcal |
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