계단오르기 뛰기 (보통으로, 10분) | 90kcal |
프로그 점프 (1세트, 250회) | 87kcal |
조깅 달리기 (보통으로, 10분) | 70kcal |
점프 스쿼트 (1세트, 50회) | 13kcal |
윗몸일으키기(세트) (1세트, 346회) | 242kcal |
레그레이즈 (1세트, 60회) | 28kcal |
전력질주(달리기) (빠르게, 5분) | 50kcal |
점핑 런지 (1세트, 120회) | 99kcal |
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