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  • 야근기피자
  • 초보2020.08.12 18:43173 조회0 좋아요
Q.고체중은 유산소 어떻게 해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸이 무거우니 천천히 걸어라

그냥 뛰어서 땀 쫙 빼라.

어떤게 맞나요?

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  • 야근기피자
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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • 하루2끼만
  • 08.16 01:09
  • 뛰거나 하면 발목 나가요 ㅠ 족저 근막염 생길수도 있고. 그래서 저는 싸이클이나. 수영 추천합니다. 전 집에 싸이클 있어서 신나게 돌려요
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정석
  • 딩딩동딩동댕
  • 08.13 07:43
  • 식단하시고 천천히 걸으며 살 어느정도 빼신다음에 운동시작하는게 맞아요
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초보
  • HB말포이
  • 08.12 22:29
  • 근육이 많다=기초대사량이 높다!
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초보
  • HB말포이
  • 08.12 22:29
  • 근육이 많다=기초대사량이 높다!
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다신
  • 비드어0
  • 08.12 21:38
  • 천천히 걸어서 칼로리 소모부터...
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다신
  • 디데이가코앞
  • 08.12 21:34
  • 천천히 걸으셔야죠. 무릎에 무리가면 나중에 제대로된 운동 하기 어려워요. 천천히 걷다가 어느정도 살이 빠져서 무릎에 무리없다 싶으실때 강도를 천천히 높여가는걸 추천합니다.
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