- 158cm/43kg
- 정석2016.02.22 22:3797 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 679kcal, 운동 291kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
679/ 1520
291/ 253
성공
(880)
아침식사 : 315kcal (46.39%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 108kcal (15.91%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 256kcal (37.70%)
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 50ml) | 32kcal |
운동 : 291kcal
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 124kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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60
