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  • handson
  • 초보2020.08.14 00:14399 조회0 좋아요
Q.다이어트 탈모가 오면 다이어트 그만둬야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요~ 지난4월부터 현재까지 다이어트를 하고 있는 다이어터입니다. 60.9kg->51.6 로 감량을 했는데요,
처음에는 잘 모르다가 어느 순간부터 머리카락이 많이 빠지더라구요ㅠ 원래 머리숱이 많았었는데,
지금 거의 절반 정도 줄어든것 같아요.
주변에서 영양제와 단백질 잘 챙겨먹고, 다이어트를 중단하고 일반식을 먹으라고 하는데... 지금 중단하기는 너무 아쉬워서요ㅠ
제 키는 163cm인데, 49.5kg가 목표였거든요.

아직은 목표체중을 염두해두어, 일반식으로 돌리진 않고
한달전부터 되도록 1,000칼로리 이상 먹으려 하고,
비오틴, 멀티비타민을 챙겨먹기 시작했고요
두부, 단백질파우더, 두유는 계속 먹고 있는데...
그래도 계속 머리카락이 빠져서..

1. 포기하고 유지어터로 바꿔야할지,
(유지어터라해도 식단조절이 어느정도 필요할것 같은데 말이죠ㅠ)
2. 다이어트를 유지하면서 피부과를 가거나 한약을 지어야할지..
3. 식단을 어떻게 해야할지..등등 고민이에요.

다이어트 탈모 극복 방법 좀 공유해주세요ㅠ!!!!

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댓글 (7)

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초보
  • 묘루5
  • 08.21 12:57
  • 진짜 단백질 잘 챙겨드세요ㅠㅠ 줄은 머리숱은 잘 안돌아온다더라구요ㅠㅠㅠㅠ
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초보
  • LEE1127
  • 08.15 10:11
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • handson
  • 08.15 20:20
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • jeje35
  • 08.14 00:56
  • 탄단지 고르게 건강식으로 양조절을 우선으로 해서 챙겨드셔보는게 좋을거 같아요
    살은 언제든 뺄 수 있지만 머리카락은 아니니깐요 ㅠㅠ
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초보
  • handson
  • 08.14 08:40
  • 맞아요. 살도 어렵게 뺐는데...머리카락은 회복하기 더 힘든가봐요~ㅠ 식단을 좀더 신경써서 챙겨먹어야겠네요~///감사해여~~!!
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정석
  • 끄응차
  • 08.14 00:23
  • 저도 칼로리 제한을 좀 극단적이게 해서 머리카락이 많이 빠졌었는데요 지금 살보다 중요한건 머리인거 같아요..ㅠㅠ
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초보
  • handson
  • 08.14 08:38
  • 극단적인 제한을 했다고 생각을 안했는데ㅡ몸은 그렇게 느꼈나봐요ㅠ머리카락을 지키는 것을 목표로 해야될까봐요..감사합니다!!^^
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