view-top
  • 허벅지네이놈
  • 초보2020.08.14 11:16181 조회0 좋아요
Q.근력운동을 할 때 요일별로 한 부위씩
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체지방 감량이 먼저여서 유산소는 매일 60분 이상씩 하구요, 그러면서 탄탄한 몸매도 같이 만들고 싶어서 근력운동을 병행하는데요 요일별로 팔, 복근, 엉덩이, 다리 이렇게 하는게 더 좋은가요? 보통 제가 근력운동을 상체 하체로 나누어서 요일을 번갈아사면서 한시간씩 했었는데 뭔가 하다만 기분인 것 같기도 하고 그래서요...

프사/닉네임 영역
  • 허벅지네이놈
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

생리 중 식단조절 및 운동
1 187 SayS
운동은 매일하는게 좋은가요?
2 151 있어있어매력있어

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 희진625
  • 08.15 20:08
  • 전 6일정도 운동하는데요.
    월-하체(힙), 화-상체(가슴,어깨), 수-상체(등)
    목-하체(허벅지), 금-상체(가슴,어깨), 토-상체(등)
    복근은 매일하고 있어요~
    이렇게 하면 일주일에 한부위 두번씩
    운동할수 있고 좋더라구요~
    하체할땐 20개 5세트 100개씩,
    상체할땐 20개 4세트 80개씩
    4-5개 머신들이나 운동 하구요~

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 비드어0
  • 08.14 21:33
  • ^^몸이라는 것이, 상체하체 따로 노는 것이 아니어서요...

    근력운동하실 때에 무리하지 마시라고 격일로 하는데요.

    아마도 살들이 상체할 때는~ 하체로, 하체하실 때에는~ 상체로 도망갈거 같네요...ㅠㅠ

    살들은 양동작전으로...^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동