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  • 블루메이
  • 정석2020.08.20 15:0540 조회0 좋아요
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08월 20일( 운동 485kcal)
코로나로 인한 미출근, 간만에 헬스장
개운합니다🤗
운동 485kcal
힙으뜸 아침전신+힙복근코어
(보통, 50분)
50kcal
스쿼트
(1세트, 100회)
24kcal
런닝머신 달리기
(9.0㎞/h, 30분)
301kcal
라잉 레그 컬
(5세트, 15회)
5kcal
시티드 레그 컬
(5세트, 15회)
5kcal
종아리운동(계단)
(2세트, 20회)
10kcal
플랭크(30.40.50.60.30.30)
(보통, 5분)
10kcal
스트레칭
(보통으로, 20분)
80kcal

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