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  • 곰순이복덩이
  • 초보2016.02.22 20:0249 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 1368kcal, 운동 869kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1368/ 1573

869/ 262

성공
(813)

아침식사 : 139kcal (10.16%)
바나나 (2개, 150g) 139kcal

점심식사 : 302kcal (22.08%)

잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal
다시마 (1인분) 6kcal
배추 (1접시, 20g) 2kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
찐고구마 (1개, 30g) 38kcal

저녁식사 : 724kcal (52.92%)
모듬초밥 (4개, 120g) 224kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

간식 : 203kcal (14.84%)
사탕 (1개, 5g) 17kcal
퀴노아 현미 크런치 (회분, 45g) 186kcal

운동 : 869kcal
친업 (50회) 100kcal
랫풀다운머신 (20분) 158kcal
시티드로우 머신 (10분) 76kcal
밴드 암컬 (10분) 40kcal
고정자전거 (30분) 315kcal
싯업 (30분) 180kcal

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