다이어트

Q.운동 일주일째 기초대사량 감소

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이번에 진짜 마음먹고 운동할려고 인바디 체중계사서 측정하면서 운동을 일주일동안 했는데 보통 운동하면 기초대사량이 증가한다고 알고 있는데 인바디 측정했을때 나온 기초대사량이 점점 감소하더라고요..ㅠ 제가 뭘 잘못하고 있는걸까요ㅠㅠ

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stronger167m
08.25 19:10
기초대사량이 근육이 늘려야 증가하는데 근육은 유산소운동만 하시면 감소해요
단백질 섭취량이 부족하시면 더더욱 그렇더라구요
그리고 근육은 일주일동안 엄청 많이 붙어지지 않아서 큰 변화가 없는데 적어도 한달동안 지켜보시면 될것같아요
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