- *무지개*
- 다신2020.08.25 21:1458 조회0 좋아요
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08월 25일 (음식 960kcal, 운동 827kcal)
- 음식
- 운동
960/ 1537
827/ 256
성공
(1148)
아침식사 : 160kcal (16.67%)
| [동원] 순닭가슴살 | 94kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| [오뚜기] 드레싱 겨자맛 | 26kcal |
오전 간식 : 35kcal (3.65%)
| 아몬드 | 35kcal |
점심식사 : 467kcal (48.65%)
| 쌀밥 | 162kcal |
| 순두부찌개 | 172kcal |
| 김 | 27kcal |
| 오이무침 | 7kcal |
| 도라지무침 | 46kcal |
| 계란흰자 | 17kcal |
| 애호박볶음 | 36kcal |
오후 간식 : 208kcal (21.67%)
| [켈로그] 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브 & 검정약콩 | 128kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
저녁식사 : 90kcal (9.38%)
| [프로틴스토리] 맛있는 단백질 고구마라떼 | 90kcal |
운동 : 827kcal
| 런닝머신 걷기 | 40kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 업도미널머신 | 75kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 랫풀다운머신 | 41kcal |
| 로잉머신 | 65kcal |
| 런닝머신 걷기 | 70kcal |
| 런닝머신 달리기 | 226kcal |
| 런닝머신 걷기 | 30kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
| 플랭크 | 12kcal |
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