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  • 앵구리앵
  • 초보2020.08.27 20:17128 조회0 좋아요
Q.근육 늘리는 방법 ㅜㅜ 궁금해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육이 정말 오지게 없어요ㅠㅠ 체중은 정상범위지만 근육은 적고 지방은 많아서 건강하지가 않은 몸이에여... 근육 늘리고 싶은데 단백질 섭취는 어떤 방법으로 하시나요?

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  • 앵구리앵
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • 화농
  • 08.27 21:13
  • 프로틴 사서 단백질 일일권장량 1.5배씩 섭취하시고 근력운동하세요
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다신
  • *무지개*
  • 08.27 20:46
  • 달걀.두부.닭가슴살..셋중 하나에 야채 샐러드 곁들이기..여기에 아몬드브리즈
    프로틴이나 오리지날 추가해주시면
    좋구요.
    근력운동은 선택이 아닌 필수입니다!
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