view-top

  • 쁘렝땅
  • 정석2020.08.29 19:4928 조회0 좋아요
  • 1
08월 29일 (음식 992kcal, 운동 609kcal)
D-63 8일차
생리 7일째 끝

  • 음식
  • 운동

992/ 942

609/ 157

성공
(402)

아침식사 : 153kcal (15.42%)

보리미숫가루 43kcal
검은콩미숫가루 블랙빈 50kcal
47kcal
방울토마토 13kcal

오전 간식 : 1kcal (0.10%)

오디 1kcal

점심식사 : 339kcal (34.17%)

추어탕 194kcal
잡곡밥 145kcal

저녁식사 : 499kcal (50.30%)

[지코바] 양념치킨 432kcal
[노브랜드] 떡볶이떡 67kcal

운동 : 609kcal
런닝머신 걷기 57kcal
싸이클 실내자전거 105kcal
런지 14kcal
사이드 런지 20kcal
스쿼트 12kcal
와이드 스쿼트 22kcal
래터럴 레그 리프트 5kcal
원 레그 카프 레이즈 5kcal
파이어 하이드란츠 7kcal
닐링 레그 리프트 13kcal
닐링 힐 프레스 6kcal
레그 드롭스 14kcal
자유형 킥 14kcal
바이시클 킥 14kcal
마운틴 클라이머 9kcal
V 크런치 16kcal
올터네이팅 토 터치 14kcal
러시안 트위스트 18kcal
플랭크 4kcal
사이드 플랭크 12kcal
태권도 100kcal
스파이더맨 플랭크 6kcal
힙 쓰러스트 6kcal
오블리크 크런치 12kcal
사이드 플랭크 리치 크런치 12kcal
풀 싯업 6kcal
요가 12kcal
스탠딩 브이 레이즈 5kcal
바벨숄더프레스 8kcal
닉 백스 5kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) 6kcal
인 아웃 컬스 5kcal
인사이드 컬 10kcal
머신 리버스 플라이 6kcal
하빅 레이즈 5kcal
딥스 5kcal
니 푸쉬업 9kcal
리버스 컬스 5kcal
컬 홀드 5kcal

프사/닉네임 영역

  • 쁘렝땅
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동