다이어트

Q.저탄고지 하루권장량800이면 몇그람씩 먹어야 하나요?

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다이어리에 탄수화물 비율이 높더라고요.ㅜㅜ
저탄고지비율로 하면 몇그람인지 모르겠어요.ㅜㅜ

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블루메이
08.31 15:27
근력운동 하신다고 했을때 탄단지 비율 5:3:2로 맞춰요. 하루에 탄 400kcal, 단 240kacl, 지 160kcal 드시면 되구요, g수로는 탄 100g 단 60g 지 17g 나오네요.
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