view-top
이햅덕
초보
2020.08.31 09:37
92 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
근육량 어떻게 늘려야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장도 못가고.. 단백질 50~60g 챙겨먹으면서 홈트하면 근육량 올릴 수 있을까요?? 지금은 근육량 16kg로 표준이하에요ㅠㅠ
프사/닉네임 영역
이햅덕
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 요거트볼 식단 모음
· 2020/08/30 식단
· 08월 30일 (음식 1253kcal)
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
탄산
4
143
BDY37
ㅌㅅ
1
104
다로오오옹잉
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
종말다이어트
08.31 16:23
근육량을 늘리고싶으시다면 단백질섭취가 필수에요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
80점맘
08.31 12:59
집에서 홈트로 다욧중인데 유산소도 하고 근력운동도 하거든요. 근데 근육량은 잘 안늘어나는거같아요 ㅠ 체지방이 빠지는데 근육량은 거의 변동이 없어요. 단백질을 딱히 챙겨먹지 않아서 그런가싶어서, 몇가지 단백질함유 식품을 주문해볼까 싶어요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
다신
*무지개*
08.31 10:28
열심히 하신다면 일면에 도움이 되실거예요~그리 기초를 닦아 놓으시면 나중에 헬스장가서 근력운동시 수월해요~
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
식단
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
TOP으로 이동