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  • 언제쯤 말라보냐
  • 정석2016.02.22 21:5362 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 1204kcal, 운동 646kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1204/ 1849

646/ 308

성공
(984)

아침식사 : 259kcal (21.51%)

바나나 (1개, 150g) 139kcal
후디스초유우유 (1회분, 200g) 120kcal

점심식사 : 443kcal (36.79%)

[그린푸드] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 115kcal
쌀밥 (1인분, 120g) 178kcal
애호박나물 (1/4그릇) 13kcal
고구마줄기볶음 (1/2소접시, 41g) 21kcal
무청볶음 (1소접시, 19g) 17kcal
무말랭이무침 (1소접시, 20g) 27kcal
고추장멸치볶음 (1/4인분) 72kcal

저녁식사 : 128kcal (10.63%)
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal

간식 : 374kcal (31.06%)

마카다미아 (1인분) 91kcal
땅콩 (1회분, 50g) 283kcal

운동 : 646kcal

계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
빠르게걷기 (120분) 456kcal

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