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  • qkrthgusig
  • 초보2020.09.04 21:19161 조회0 좋아요
Q.운동 주기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 지금까지 한 달동은 매일 해왔는데요... 식단은 요즘 좀 망가지긴 했지만 다시 마음 다잡고 할 거에요! 근데 운동을 매일 해야하는 건가요? 아니면 하루정도 쉬어도 될까요? 아니면 하루는 스트레칭만 할까요? 어떻게 해야할지 고민이에요ㅠㅠ

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댓글 (4)

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  • 귀염구
  • 09.05 19:33
  • 저도 매일 추천이요ㅎㅎ 저도 요새 일부러라도 퇴근하자마자 홈트 고고합니다..유산소랑요.. 헬스장을 못가니깐요ㅠㅠ 하루라도안하면 헤이해질거같아서 무조건 귀찮더라도 매일하고있어요 ㅠㅠ
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다신
  • *무지개*
  • 09.05 06:34
  • 유산소운동은 모르겠지만 근력운동을 강도있게 하신다면 매일 쉬지 않고 운동시 피로젖산이 누적되어 장기적으로 가게되면 지방으로 바뀌어 오히려 살이 찔수 있다고해요~저도 8월 한달 일주일 매일 혹은 6일하고 하루정도로만 휴식기로 잡았는데,운동효율이 떨어질때도 있더라구요.몸은 고되고..3일~4일에 한번 쉬는게 휴식후 다음날 운동량도 더 늘어나고 효과적인것 같아요.근육도 휴식기가 있어야 큰답니다~
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다신
  • 80점맘
  • 09.04 21:26
  • 저는 매일 추천이요 ㅎ 하루라도 쉬면 그담날에도 하기 싫고 계속 쉬고싶더라구요. 조금만 줄여서하더라도 꾸준히 하시는걸 추천드려욧!
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초보
  • qkrthgusig
  • 09.04 21:29
  • 앗 근데 저는 하루 쉰다고 다음날 안 하고 싶고 그렇지는 않아서요! 강도를 좀 높여서 하고 일요일쯤에 쉴까했는데 다시 찔까봐 겁도 나고 해요ㅠ 사실 기간이 길어져도 건강하게 뺄 수만 있다면 괜찮아서요!
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