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  • 소년웬디
  • 정석2016.02.23 22:0345 조회0 좋아요
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02월 23일 (음식 582kcal, 운동 663kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

582/ 1253

663/ 208

성공
(1126)

아침식사 : 310kcal (53.26%)

오트밀 (1회분, 30g) 111kcal
훈제계란(구운계란) (2개, 100g) 152kcal
귤 (1/2개, 50g) 19kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
파프리카 (1회분, 30g) 6kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal

저녁식사 : 272kcal (46.74%)

훈제계란(구운계란) (2개, 100g) 152kcal
찐고구마 (1/2개, 50g) 64kcal
귤 (1/2개, 50g) 19kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
파프리카 (3/4회분, 75g) 15kcal

운동 : 663kcal
스미스머신 벤치프레스 (30분) 240kcal
런닝머신 달리기 (60분) 423kcal

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