- hj말자-가자55
- 정석2016.02.23 10:2045 조회0 좋아요
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02월 22일 (음식 952kcal, 운동 665kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
952/ 1495
665/ 249
성공
(960)
아침식사 : 76kcal (7.98%)
| [크라운] 화이트하임 (1봉지, 15g) | 76kcal |
점심식사 : 420kcal (44.12%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 대패삼겹살 (1회분, 100g) | 330kcal |
저녁식사 : 392kcal (41.18%)
| 고사리나물 (1/4인분, 12g) | 10kcal |
| 고구마줄기나물 (1/4인분) | 16kcal |
| 고비나물 (1/4소접시, 23g) | 15kcal |
| 두부김치국 (1/2대접, 56g) | 30kcal |
| 찰밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
간식 : 64kcal (6.72%)
| 레모네이드 (1컵, 150ml) | 64kcal |
운동 : 665kcal
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
| 반신욕 (60분) | 72kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
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