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  • 코히무시
  • 초보2016.02.23 00:4967 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 2039kcal, 운동 1074kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2039/ 1225

1074/ 204

성공
(57)

아침식사 : 152kcal (7.45%)
[켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) 152kcal

점심식사 : 797kcal (39.09%)
자장면 (1인분, 650g) 797kcal

저녁식사 : 600kcal (29.43%)
[CJ] 작은햇반 (1개, 130g) 190kcal
소시지 (1회분, 100g) 276kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

간식 : 490kcal (24.03%)
스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) 160kcal
핫초코 (1잔, 200ml) 125kcal
[크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) 85kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

운동 : 1,074kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
옥주현 요가 다이어트 (60분) 276kcal
윗몸일으키기(세트) (250회) 62kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (160회) 80kcal
스쿼트(세트) (80회) 35kcal
스쿼트(세트) (140회) 61kcal
버핏테스트(세트) (160회) 480kcal

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