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  • Bluesum
  • 입문2020.09.17 10:51180 조회0 좋아요
Q.3kg 빼고 정체기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3kg 빼고 벌써 정체기 오니 걱정이에요 ㅠㅠ
제 다이어트 방법이 잘못된건가 걱정이 되기도 하고요 ..

현재까지 약 2주정도 지났고
아침- 간단한 과일 or 우유(9시 30)
점심- 닭가슴살과 채소, 배고프면 밥 1/4공기(1시)
저녁- 삶은 달걀 2개나 고구마 하나와 우유(6시)
간식- 푸룬 3개

사실 처음에는 단거도 끊었다가 도저히 폭식올 것 같아서 조금 유연하게 가고있어요(아침 우유에 믹스커피를 마신다던지)

운동같은 경우는 원래 운동을 좋아하는 편이 아니라
시간날때 1시간에서 두시간정도 산책을 다녀오거나, 간단한 홈트레이닝을 하는거로 대체해요

164/62에서 시작해서 현재 57kg 에서 4일가량 멈춰있네요 ㅠㅠ

매일매일 일어나자마자 몸무게를 재는데 0.ng도 안빠지니까 스트레스에요 ㅠㅠ
다음주에 약속이있어서 더 먹게 될텐데 그것도 걱정이네요

어떻게 해야할까요.. 다들 정체기때 어떻게 하셨나요

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지존
  • 사람향기
  • 09.17 10:54
  • 다이어트 중에 잠깐씩 오는 정체기가 있어야... 요요가 덜 온다고 하더라구요!!
    4일이면... 견딜만 하네요.. 저는 3주째 정체기 입니다 ㅎㅎㅎ
    지치시지 말고... 그냥 식단, 운동 계속 유지하시면 또 빠지실거 같아요..
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입문
  • Bluesum
  • 09.17 10:56
  • 뭔가 별로 시작한지 얼마도 안됬고 점점 열심히 해보려는 찰나에 정체기가 오니까 좀 당황한것 같아요..ㅠㅠ 더 열심히 하면서 이겨내 볼게요! 정체기 극복 같이 힘내봐요..!
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