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  • 논노리
  • 정석2016.02.23 10:39205 조회0 좋아요
Q.몸무게가 더 늘었어요 힝ㅋㅋㅋㅋ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단 하루에 1000칼 이하로 먹거나 많이먹어야 1200~1300정도로 먹고

매일매일 유산소 운동 40분 이상,

근력운동 20분

스트레칭 매일매일 해주고 있고요.


식단은 아침은 사과나,고구마, 닭가슴살 번갈아먹고

점심은 일반식 (회사에서 밖에서 사먹어요) 소식함

저녁은 아침과 비슷하게 먹어요~



한달동안 하면서 4키로 정도 빠져서 43kg 됐다가

얼마전에 42kg 찍었는데..

다시 43으로 바뀌었네요 ㅠㅠ



주말에 칼로리 넘지 않는 선에서 족발이랑, 밥대신에 초코머핀 좀 먹었는데

이거때문에 그럴까요?ㅋㅋㅋㅋ



운동량을 더 늘려야겠죠?ㅠㅠ

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정석
  • 12월29일
  • 02.23 10:56
  • 살뺄때는 칼로리뿐만아니라 지방같은 것도 신경써야되서 그럴지도 몰라요 ㅎㅎ
    저도 칼로리 넘지 않는 선에서 한식뷔페에 갔는데 살이 쪘네요
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