다이어트

Q.빼고싶어요

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매번 다이어트약으로만 다이어트를 해봤지 식이,운동으로해본적이없다보니.
빠지지도않고 식욕억제도안되요.
근데 우울증이올것 같아서 빼야겠다는 생각이드네요.
식이조절은 어떻게 참으시는지ㅡ
저는밥,면,빵을좋아해서 너무힘들어요ㅜㅜ

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투윈12
09.24 14:11
조금씩 줄여가는게 좋아요
저는 빵을 너무 좋아해서 스트레스 안받게 아침에 머핀, 도넛이나 제가 만든 빵 그런거 먹고 점심 일반식 적당히 저녁은 운동하고 나서 프로틴쉐이크나 단백질식품 먹구요
일주일에 두번정도는 노밀가루day예요 아침에 빵 먹으니깐 덜 빠질수잇지만 덜 스트레스받고 간식도 안땡기구 딱 아점저만 먹게되요~
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