- 듄듄딘딘
- 초보2020.09.24 17:49130 조회0 좋아요
09월 24일 (음식 1117kcal)
10kg감량 후 유지기 (158/45~6)
- 음식
- 운동
1117/ 1786
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성공
(371)
오전 간식 : 139kcal (12.44%)
| 양배추 | 24kcal |
| 블루베리 냉동 | 25kcal |
| [산들찬] 호박즙 | 25kcal |
| 사과 | 65kcal |
점심식사 : 497kcal (44.49%)
낫또계란말이 새싹비빔밥 (사진에없는) 미역국
| 전용 잡곡밥 | 138kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 국산콩 생나또 | 57kcal |
| 계란 생것 | 128kcal |
| [산루카스] 아보카도오일 엑스트라버진 | 16kcal |
| 양파 | 5kcal |
| 새싹 (알팔파) | 9kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| [청정원] 순창 초고추장 | 21kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 4kcal |
| 치커리 | 2kcal |
| 쇠고기미역국 | 92kcal |
| 애호박 | 13kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
오후 간식 : 200kcal (17.91%)
존맛....
| [곤약상회] 곤약설기 치즈 | 130kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
저녁식사 : 281kcal (25.16%)
초코초코 맛있구먼
내일 아침부터 약속있어서 간단히 먹고 18시간 공복(16~10)
| [랩노쉬] 마시는 식사 마일드 카카오 | 185kcal |
| [커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 브라우니맛 | 96kcal |
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