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  • 붉은여시
  • 다신2020.10.02 23:1751 조회0 좋아요
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10월 02일 (음식 1316kcal, 운동 567kcal)

  • 음식
  • 운동

1316/ 1687

567/ 281

성공
(657)

아침식사 : 334kcal (25.38%)

[통밀당] 통밀식빵 70kcal
[다신샵] 찐한 그릭요거트 50kcal
NATURES HOLLOW 스토로베리잼 11kcal
자몽 45kcal
양상추 1kcal
치커리 2kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 51kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 62kcal
오이 4kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드 0kcal
달걀 흰자 34kcal
[하인즈] 노슈가 토마토 케첩 4kcal

오전 간식 : 105kcal (7.98%)

사과 49kcal
몬스터 에너지 울트라 화이트 14kcal
[스키니피그] 바닐라 42kcal

점심식사 : 511kcal (38.83%)

명절 음식으로 비빔밥
내가 만든거라 참기름 소금 최소로 했다라는거.

시금치나물 33kcal
고사리나물 24kcal
도라지나물 60kcal
[다신샵] 제로 닭가슴살 볶음 고추장 90kcal
계란프라이(무염) 89kcal
숙주나물 6kcal
곤약밥(쌀5:곤약5) 144kcal
[올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 24kcal
아삭이고추 4kcal
배추 3kcal
잔멸치볶음 34kcal

저녁식사 : 348kcal (26.44%)

닭똥집 165kcal
양파 10kcal
청양고추 5kcal
[다신샵] 찐한 그릭요거트 33kcal
사다프 피그잼 25kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 62kcal
마늘 14kcal
잔멸치볶음 34kcal

야식 : 18kcal (1.37%)
[롯데제과] 죠스바 18kcal

운동 : 567kcal

칼로리소모ㅠㅠ

조깅 달리기 490kcal
레그레이즈 35kcal
크런치 15kcal
플랭크 27kcal

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