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  • 붉은여시
  • 다신2020.10.04 22:5635 조회1 좋아요
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10월 04일 (음식 1458kcal, 운동 590kcal)

  • 음식
  • 운동

1458/ 1687

590/ 281

성공
(538)

아침식사 : 449kcal (30.80%)

CLASSIC ALFREDO 크림소스 44kcal
양파 8kcal
표고버섯 4kcal
새송이버섯 9kcal
대추방울토마토 4kcal
레드 파프리카 5kcal
[다신샵] 찐한 그릭요거트 50kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 62kcal
풀무원 또띠아 80kcal
SUGA FREE 딸기잼 8kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 64kcal
양상추 2kcal
[파리바게뜨] 토종효모 통밀 가득 로만밀 브레드 100kcal
[코스트코] 냉동 브로콜리 7kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드 0kcal
[하인즈] 노슈가 토마토 케첩 2kcal

오전 간식 : 60kcal (4.12%)

[해태] 폴라포 스포츠 60kcal

점심식사 : 516kcal (35.39%)

잔치국수 491kcal
배추김치 25kcal

오후 간식 : 20kcal (1.37%)
크리스피 병아리콩 20kcal

저녁식사 : 413kcal (28.33%)

유동번데기탕 91kcal
풀무원 또띠아 80kcal
대추방울토마토 2kcal
표고버섯 3kcal
양상추 1kcal
양파 4kcal
CLASSIC ALFREDO 크림소스 45kcal
[매일] 매일두유 99.89 47kcal
오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 65kcal
콜라비 21kcal
소고기 우둔살 54kcal

운동 : 590kcal

굿 칼로리소모
오늘 속도 및 심박수 기록 이대로 쭉
심박수 최대190 평균 171
속도평균 9.1 최대11.0

조깅 달리기 590kcal

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다신
  • judy2006
  • 10.06 22:11
  • 꾸준함 늘 배우고 갑니다~~파이팅^^♥
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