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  • 붉은여시
  • 다신2020.10.06 22:4738 조회0 좋아요
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10월 06일 (음식 1517kcal, 운동 412kcal)

  • 음식
  • 운동

1517/ 1687

412/ 281

성공
(301)

아침식사 : 387kcal (25.51%)

참치캔 기름제거 36kcal
[통밀당] 통밀식빵 140kcal
[동원] 리얼 크랩스 더킹 오리지널 32kcal
양상추 2kcal
대추방울토마토 2kcal
SUGA FREE 딸기잼 8kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 62kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드 0kcal
[하인즈] 노슈가 토마토 케첩 3kcal
그릭요거트 수제 55kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리 25kcal
오이 5kcal
달걀 흰자 17kcal

오전 간식 : 20kcal (1.32%)
크리스피 병아리콩 20kcal

점심식사 : 526kcal (34.67%)

콩나물국 사진은 어디로,,ㅎㅎ

[CJ] 햇반 현미밥 145kcal
김치콩나물국 25kcal
배추김치 37kcal
고기만두 32kcal
해물칼국수 175kcal
계란 생것 58kcal
낙지덮밥 40kcal
콩나물 14kcal

오후 간식 : 99kcal (6.53%)

와사멀티 홀 그레인1개당 35kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
[아임웰] 고구마큐브 29kcal

저녁식사 : 471kcal (31.05%)
곤약밥(쌀5:곤약5) 144kcal
참치캔 기름제거 72kcal
두부 79kcal
[커클랜드] 시그니춰 스위트콘 28kcal
배추김치 25kcal
계란흰자 34kcal
[코스트코] 냉동 브로콜리 14kcal
옐로우 파프리카 5kcal
레드 파프리카 5kcal
[스키니피그] 솔티드 카라멜 65kcal

야식 : 14kcal (0.92%)
몬스터 에너지 울트라 화이트 14kcal

운동 : 412kcal

조깅 달리기 370kcal
산책 걷기 42kcal

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