1.일단 아침을 간단히 드세요~아침에는 신진대사 활성화를 위해 탄수화물, 비타민, 단백질 고루 섭취하는게 좋으니 간단하고 편리하게 드시려면 단백질넣은(닭,달걀,두부)샐러드에 식빵 반쪽과 두유나 우유 / 과채주스, 빵 조금, 단백질 이런 조합으로 드시구요.(한식도 무관) 2.점심은 제대로 든든히 드시구요. 하지만 너무 고칼로리, 과식은 피하세요^^ 3.저녁엔 무겁지 않게 드세요~ 식사시간를 지키는게 습관들이는데 도움됩니다^^ 저같은 경우는 14:10간헐적 단식으로 시작했었는데 9시 1시 7시이렇게 먹었었어요~ 복부가 고민이시면 야식은 절대 안됍니다!!!! 일찍 주무세요~~^^ 그럼 진짜 배 들어갑니다 파이팅♥
다신
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