- 미다소
- 초보2016.02.23 16:29199 조회0 좋아요
Q.pt효과
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pt 해보신분들 몇키로감량해보셨나요
하체
1.자전거바로뒤에있는거
2번째칸부터 시작
2. 스쿼트 20번씩 3세트
3. 안에 노란색 다리하는거하기
4. 다리뒤로 종아리 드는거 하기
5. 앞에 들어올리는거하기
6. L자 크런치 플랑크 런지
하체
1.자전거바로뒤에있는거
2번째칸부터 시작
2. 스쿼트 20번씩 3세트
3. 안에 노란색 다리하는거하기
4. 다리뒤로 종아리 드는거 하기
5. 앞에 들어올리는거하기
6. L자 크런치 플랑크 런지
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