- 목표체지방20프로
- 초보2020.10.12 22:1860 조회0 좋아요
10월 12일 (음식 1674kcal, 운동 474kcal)
다이어트일기 첫시작!!
운동은 계속하고 있었는데 식이조절이 안되는것 같아서 일기를 써보기로 했다.
아침을 너무 안먹는구나ㅜㅜ
음료도 너무 많이 마셔서 당섭취가 어마어마하네.. 반성
운동은 계속하고 있었는데 식이조절이 안되는것 같아서 일기를 써보기로 했다.
아침을 너무 안먹는구나ㅜㅜ
음료도 너무 많이 마셔서 당섭취가 어마어마하네.. 반성
- 음식
- 운동
1674/ 1647
474/ 274
성공
(173)
아침식사 : 62kcal (3.70%)
| ABC주스 | 23kcal |
| 사과 | 39kcal |
오전 간식 : 208kcal (12.43%)
| [노브랜드] 콜드브루 아메리카노 | 8kcal |
| 덴마크 요거밀 귀리플레인 | 200kcal |
점심식사 : 945kcal (56.45%)
| 무나물 | 36kcal |
| 마파두부 | 147kcal |
| 팥밥 | 265kcal |
| 간고등어 | 492kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
오후 간식 : 160kcal (9.56%)
| 아메리카노 | 5kcal |
| [티젠] 콤부차 레몬 | 15kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 | 140kcal |
저녁식사 : 99kcal (5.91%)
| 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 | 99kcal |
야식 : 200kcal (11.95%)
| 덴마크 요거밀 귀리플레인 | 200kcal |
운동 : 474kcal
| 산책 걷기 | 42kcal |
| 복싱 권투 | 432kcal |
0
111
