- 붉은여시
- 다신2020.10.13 22:0533 조회0 좋아요
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10월 13일 (음식 1951kcal, 운동 630kcal)
- 음식
- 운동
1951/ 1687
630/ 281
성공
(85)
아침식사 : 485kcal (24.86%)
| 양상추 | 2kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 레드 파프리카 | 2kcal |
| 옐로우 파프리카 | 2kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 47kcal |
| [비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 | 109kcal |
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| 참치캔 기름제거 | 42kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 62kcal |
| 위밀 100통밀빵1개당 | 83kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 22kcal |
| NATURES HOLLOW APRICOT jam | 15kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 2kcal |
| [네이처 패스] 러브크런치 | 43kcal |
오전 간식 : 168kcal (8.61%)
| POPCORNERS20개 | 55kcal |
| 미주라 비스켓1조각6.6 | 113kcal |
점심식사 : 1,238kcal (63.45%)
떡볶이 내가다 묵묵
| 엽기떡볶이 | 1,005kcal |
| [서브웨이] 에그마요 샌드위치 | 233kcal |
저녁식사 : 60kcal (3.08%)
| 삶은계란흰자 | 51kcal |
| 오이 | 9kcal |
운동 : 630kcal
헬스 런닝 인터벌 진행
오후실내사이클 칼로리 소모량이
워치랑 차이가 크다 워치는200
실내기계로는 370 일단 낮은 워치로 기록
| 런닝머신 달리기 | 400kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 200kcal |
| 크런치 | 30kcal |
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