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  • 붉은여시
  • 다신2020.10.14 22:5032 조회0 좋아요
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10월 14일 (음식 1331kcal, 운동 530kcal)

  • 음식
  • 운동

1331/ 1687

530/ 281

성공
(605)

아침식사 : 375kcal (28.17%)

양상추 2kcal
오이 4kcal
[동원] 리얼 크랩스 더킹 오리지널 32kcal
그릭요거트 수제 50kcal
자몽 45kcal
NATURES HOLLOW sugar free 저브잼 18kcal
미주라 오곡 토스트 비스켓1조각 70kcal
위밀 100통밀빵1개당 83kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거) 64kcal
레드 파프리카 4kcal
옐로우 파프리카 3kcal

점심식사 : 571kcal (42.90%)

회사 점심 오리주물럭

오리주물럭 272kcal
[대신] 현미곤약밥 120kcal
공깃밥 73kcal
청양고추 20kcal
쌈장 21kcal
미역국 10kcal
두부부침 55kcal

오후 간식 : 60kcal (4.51%)
씬라이 크리스프 브레드오리지널2P 21kcal
19kcal
크리스피 병아리콩 20kcal

저녁식사 : 311kcal (23.37%)

단호박찜 99kcal
연어회 123kcal
그릭요거트 수제 50kcal
NATURES HOLLOW 스토로베리잼 7kcal
타바스코페퍼소스 1kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 31kcal

야식 : 14kcal (1.05%)
몬스터 에너지 울트라 화이트 14kcal

운동 : 530kcal

헬스장런닝 공복(에너지 음료 흡입 후)

런닝머신 달리기 530kcal

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