- 붉은여시
- 다신2020.10.18 19:2689 조회0 좋아요
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10월 18일 (음식 2124kcal, 운동 670kcal)
- 음식
- 운동
2124/ 1687
670/ 281
실패
(48)
아침식사 : 383kcal (18.03%)
운동전 식사
| 풀무원 또띠아 | 80kcal |
| CLASSIC ALFREDO 크림소스 | 45kcal |
| 옐로우 파프리카 | 3kcal |
| 양파 | 4kcal |
| 표고버섯 | 5kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 오이 | 4kcal |
| [코스트코] 냉동 브로콜리 | 7kcal |
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| NATURES HOLLOW sugar free 저브잼 | 12kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 2kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 냉동 새우살 | 52kcal |
| 위밀 100통밀빵1개당 | 83kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 블루베리 냉동 | 20kcal |
점심식사 : 601kcal (28.30%)
제주여행때 사온 옥돔
| 시래기된장국 | 59kcal |
| 곤약밥(쌀5:곤약5) | 137kcal |
| 닭갈비 | 148kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| 두부 | 70kcal |
| 조개살 생것 | 31kcal |
| 옥돔 | 121kcal |
| 시래기 | 22kcal |
오후 간식 : 59kcal (2.78%)
| 자몽 | 45kcal |
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
저녁식사 : 1,081kcal (50.89%)
누룽지 백숙 쟁반 막국수 흡입ㅋ
| 누룽지백숙 | 342kcal |
| 쟁반국수 | 344kcal |
| 닭죽 | 395kcal |
운동 : 670kcal
새벽 헬스장 근력상체
식사후 런닝
| 근력 순수근력시간(상체) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 | 570kcal |
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