- DIETER*GIRI*
- 정석2020.10.20 22:29132 조회0 좋아요
✨기리어터✨10월 20일 (음식 1097kcal, 운동 249kcal)
- 음식
- 운동
1097/ 975
249/ 162
실패
(35)
아침식사 : 542kcal (49.41%)
?
마켓컬리 에서 구매한 비비고도톰한삼치구이 ??
?
생선구이 먹고싶은데 집에서 냄새날까봐 엄두를 못내는 새댁은
신세계를 경험합니다 ?*.?(???)?.*?
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에프에 구워도 냄새나지 않을까 했는데 전혀 안나네요?
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덕분에 삼치구이정식 느낌나는 든든한 아침 ?'?'?
| 정글래미밥 | 198kcal |
| 삼치구이 | 103kcal |
| 상추 | 7kcal |
| 마늘쫑무침 | 13kcal |
| 쇠고기미역국 | 221kcal |
오전 간식 : 18kcal (1.64%)
| 호박즙 | 18kcal |
점심식사 : 378kcal (34.46%)
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ㅅㅔㅂㅓㄴㅇㅢ ㅅㅣㄷㅗㅇㅘ ㄷㅜㄱㅐㅇㅢ ㄷㅏㄹㄱㅑㄹㅇㅢ ㅎㅢㅅㅐㅇ ㄷㅟㅇㅔ ㅅㅓㅇㄱㅗㅇㅎㅏㄴ ㅂㅏㄴㅅㅜㄱ ??
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ㅅㅏㄻㅇㅡㄴㅇㅑㅇㅂㅐㅊㅜㄲㅏㄹㄱㅗ ㅂㅡㄹㅗㅋㅗㄹㄹㅣ ㅋㅗㄱㅋㅗㄱ ㄴㅓㅎㄱㅗ
#ㅎㅔㄹㅂㅠ #ㄷㅓㅂㅜㄷㅡㄹㅓㅇㅜㄴㄷㅏㄺㄱㅏㅅㅡㅁㅅㅏㄹㅂㅜㄹㄱㅏㄹㅂㅣ ㄲㅏㅈㅣ ㅇㅗㄹㄹㅣㄴ ㅈㅓㅁㅅㅣㅁ ㄷㅗㅅㅣㄹㅏㄱ
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ㅅㅡㄹㅣㄹㅏㅊㅏㅅㅗㅅㅡㄷㅗ ㅅㅏㄹㅉㅏㄱ ㅃㅜㄹㅕㅅㅓ ㅁㅓㄱㅇㅓㅆㄷㅓㄴㅣ ㄲㅜㄹㅡㅁㅏㅅ (??????)?
| 양배추찜 | 14kcal |
| 데친 브로콜리 | 19kcal |
| [헬스앤뷰티] 더 부드러운 닭가슴살 불갈비맛 | 204kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 스리라차소스 | 5kcal |
저녁식사 : 159kcal (14.49%)
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슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 바나나랑
시나몬가루도 솔솔 뿌려주고 같이 먹으니까 찰떡?
?
오늘 집에 좀 늦게 도착해서
배고프지만 간단히 먹었다 (?´?'?)
| 바나나 | 93kcal |
| 슈퍼너츠 피넛버터 크런키 | 60kcal |
| 계피분말 | 6kcal |
운동 : 249kcal
폼롤러 스트레칭
공복유산소 30min
| 싸이클 실내자전거 | 204kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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