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  • 오레오0c0
  • 초보2020.10.25 19:23182 조회0 좋아요
Q.정체기
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복싱을 한 4개월해고 10키로 정도를 감량했습니다
목표 체중이 47이었는데 52에서 도저히 안내려가더라구요
한달동안 52~3을 왔다갔다 합니다...
어떻게 빼야할까요ㅠㅠ 야식도 안먹는데

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지존
  • 양심있는돼지
  • 10.26 00:51
  • 식단이나 운동종류등을 바꾸면 좀더 일찍 정체기탈출 가능하고

    급하게는 식단을 급격히
    줄이면 1~2일면 다시 움직여요
    그럼 다시 원래하던대로 하면됨

    근데 정체기라는게
    님 지금 몸무게를 몸이 기억하기 위한 과정입니다
    조금만 바꿔생각하면 좋은 단계니깐 천천히 견디는것도 좋은거 같아요 보통길어도 2주는 안넘는거 같으니..

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