다이어트

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초보2020.10.29 12:46136 조회0 좋아요

Q.다이어트시작 14일

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 14일차입니다~~
체중56.4kg에 체지방38%로 복부비만형입니다
첫날 안먹었더니 54.6kg으로 빠진후 지금까지 13일동안 몸무게 변화가 없습니다
하루 한끼 다이어트식사 두끼 쉐이크로 음식조절하고 일체 군것질없이
하루에 유산소운동1시간,복근운동 스쿼트,브릿지 등 1시간 꾸준히하는데 몸무게변화가 없어 너무 속상합니다
다른 사람들은 굶으면 빠진다는데 전 빠지질않네요~~
뭐가 문제일까요??

초보

랑1459
10.30 12:25
첫날 왜 굶으셨는지.. 굶어서 신진대사가 무너지신 것 같은데 앞으로 굶지말고 꾸준히 식사량 조절하시길 바래요~ 몸무게보다 눈바디는 어떠신가요? 운동도 열심히 하시니 좀더 꾸준히 하심 효과보실 것 같아요. 잘하고 계시는 듯!
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잭초
10.29 23:05
저도 2주차인데 안빠지고있습니다
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초보

오키보키
10.29 20:48
체성분 체중계 함 사서 근육량과 체지방 변화도 한번 보세요! 운동 열심히 하시니 체중 변화가 당장 없어도 근육이 만들어 지면서 결국엔 빠지시지 않을까 싶어요! 운동은 한시간 정도 하는게 식욕이 사라지는 딱 좋은 시간이라고 하네요. 저는 자전거 타서 하루에 5-6시간도 타는데 언젠가부터 식욕이 운동을 넘더라구요. 그래서 운동도 조절하고 있어요. 우리 모두 화이팅!!
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