- 오루시아
- 지존2016.02.25 00:0162 조회0 좋아요
02월 24일 (음식 1641kcal, 운동 360kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1641/ 1302
360/ 217
실패
(195)
아침식사 : 579kcal (35.28%)
잠을 못잤어요. 엄마의 노심초사 때문인지 알수는 없지만 잠이 오지않더라구요. 그리고 사라진 야식 생각이 스물스물 올라오더니 결국 전... 팩에 든 갈비탕을 먹었네요 ㅠㅠ 그 뒤로 한라봉도 1/5쪽 먹고...
야식 전쟁을 치르고 마무리로 아침까지 챙겨 먹은 뒤 잤죠. 5시간을 자고 일어나서 생각을 했더랬죠.
이게 뭔일인가...
소신껏 식이조절을 했던 '실패'식단이 '성공'을 맛보면서 하루 섭취량을 확 줄인거죠.
문제가 안 생길수가 없어...(_ _ ;;)
아직은 '성공'식단은 무리였습니다.
| 오곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 떡갈비 (1회분, 70g) | 145kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 13g) | 7kcal |
| 취나물볶음 (1소접시, 13g) | 19kcal |
| 가지나물 (1소접시, 10g) | 6kcal |
| 무나물 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분, 10g) | 4kcal |
| [아워홈]정성가득 갈비탕 (2회분, 500g) | 150kcal |
| 오곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 한라봉 (1회분, 30g) | 14kcal |
점심식사 : 817kcal (49.79%)
스트레스 받은 날엔 더 잘 챙겨 먹어야 해~~
힘내자구!
| 오곡밥 (1공기, 200g) | 296kcal |
| 떡갈비 (1회분, 60g) | 125kcal |
| 취나물볶음 (1소접시, 23g) | 33kcal |
| 냉이나물 (1소접시, 23g) | 16kcal |
| 무나물 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분, 20g) | 8kcal |
| 가지나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 계란찜 (1소접시, 205g) | 288kcal |
| 딸기 (1개, 60g) | 15kcal |
간식 : 245kcal (14.93%)
| 사과 부사 (1개, 220g) | 125kcal |
| [스위스미스] 마쉬멜로우핫코코아 (1회분, 28ml) | 120kcal |
운동 : 360kcal
| 자동차 운전 (180분) | 360kcal |
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