- 찐율미
- 다신2016.02.24 23:1940 조회0 좋아요
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02월 24일 (음식 1293kcal, 운동 658kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1293/ 1883
658/ 313
성공
(935)
아침식사 : 142kcal (10.98%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
| 김 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 깻잎조림 (1/4소접시, 23g) | 9kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 465kcal (35.96%)
| [버거킹] 커피 (1컵) | 7kcal |
| [버거킹] 후렌치후라이 (1회분, 100g) | 363kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 629kcal (48.65%)
| 감자탕 (1/2인분, 450g) | 480kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 가지무침 (1/4인분) | 31kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 15g) | 41kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 (고추맛) (1/4팩, 30g) | 37kcal |
간식 : 57kcal (4.41%)
| 군만두 (1/4개, 7g) | 19kcal |
| 삼겹살 (1/4회분, 5g) | 16kcal |
| [CJ] 칠리새우덮밥 (1/4인분, 17g) | 22kcal |
운동 : 658kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 점핑잭 (세트) (400회) | 200kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
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