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  • 삼남매맘다이어터
  • 정석2016.02.24 14:2927 조회0 좋아요
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02월 24일 (음식 671kcal, 운동 340kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

671/ 2055

340/ 342

성공
(1383)

아침식사 : 144kcal (21.46%)
도토리묵무침 (1소접시, 176g) 76kcal
[서울우유] 요하임저지방요구르트 (1회분, 100ml) 68kcal

점심식사 : 431kcal (64.23%)
현미밥 (1공기, 100g) 152kcal
토란대무침 (1소접시, 93g) 56kcal
도토리묵무침 (1소접시, 80g) 34kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal

간식 : 96kcal (14.31%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal

운동 : 340kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
런닝머신 달리기 (10분) 90kcal
스쿼트(세트) (60회) 19kcal
하체근력 (40분) 150kcal

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