- 이젠날씬하고싶다
- 정석2016.02.24 21:3630 조회0 좋아요
02월 24일 (음식 602kcal, 운동 671kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
602/ 998
671/ 166
성공
(902)
아침식사 : 68kcal (11.30%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 이면수구이 (1/4인분, 25g) | 40kcal |
점심식사 : 528kcal (87.71%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 40g) | 9kcal |
| 오징어떡볶음 (1/4소접시, 31g) | 36kcal |
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
간식 : 6kcal (1.00%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
운동 : 671kcal
| 런닝머신 걷기 (32분) | 121kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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