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  • 진짜해야지다이어트
  • 지존2016.02.24 20:1764 조회0 좋아요
02월 24일 (음식 2233kcal, 운동 53kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2233/ 2614

53/ 435

실패
(1)

아침식사 : 340kcal (15.23%)
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
김 (1회분, 100g) 19kcal

점심식사 : 873kcal (39.10%)
오렌지에이드 (1/2컵, 200ml) 108kcal
볶음밥 (0인분, 123g) 195kcal
치즈피자 (1조각, 184g) 408kcal
스파게티 (1/4인분, 100g) 162kcal

저녁식사 : 1,020kcal (45.68%)
김밥 1줄 (1줄, 290g) 460kcal
불고기덮밥 (1인분, 500g) 560kcal

운동 : 53kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지(세트) (20회) 32kcal
월싯(wall sit) (1분) 8kcal

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