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포기말고성공
초보
2020.11.07 20:32
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한달차 체지방 -4.5kg
다이어트 한달차 눈바디 비교
체지방량 -4.5kg
근육량 +1.5kg
식단은 아침,점심,저녁 탄100, 단100 먹었고
나트륨 제한하지 않고 김치종류로 챙겨먹었어요
운동은 근력 60분, 유산소 40~60분 맞춰 탔어요
일주일에 1번은 먹고 싶은거 먹으며 했고
체중은 몸무게 강박증 생길 것 같아서 잘 안재려고 했어요
체지방 19.5~15로 줄였지만 아직 가야할 길이 머네요 ㅠ
다같이 화이팅해요!
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정석
again66
12.06 17:23
의지가 대단하네요.!
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초보
왜왜오애
11.17 11:07
우와 한달만에,,, 진짜 대단하세요!
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입문
룰루바니바닝
11.12 00:36
멋지세요. 자극받고갑니당
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초보
포기말고성공
11.12 18:13
화이팅이에요!!!
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초보
ldh0821
11.12 00:03
많이 빼셨네요ㄷㄷ
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초보
앙마양
11.11 23:55
와 눈에띄게 빠진게 보이네요
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초보
포기말고성공
11.12 18:13
ㅠㅠ힘이 나네요 .. 갈 길은 멀지만!! 감사합니다
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초보
바다니낸
11.11 22:02
와 멋져요ㅠㅠ
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초보
포기말고성공
11.12 18:13
갈 길이 멀어요 아직은 ㅠㅠ!..
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초보
권상우소라게
11.11 21:57
보통 살빠지면 체형은 그대로던데 허리 라인이 달라졌네요 멋져요ㅠㅠ
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