- 포기말고성공
- 초보2020.11.07 20:321,661 조회7 좋아요
한달차 체지방 -4.5kg
다이어트 한달차 눈바디 비교
체지방량 -4.5kg
근육량 +1.5kg
식단은 아침,점심,저녁 탄100, 단100 먹었고
나트륨 제한하지 않고 김치종류로 챙겨먹었어요
운동은 근력 60분, 유산소 40~60분 맞춰 탔어요
일주일에 1번은 먹고 싶은거 먹으며 했고
체중은 몸무게 강박증 생길 것 같아서 잘 안재려고 했어요
체지방 19.5~15로 줄였지만 아직 가야할 길이 머네요 ㅠ
다같이 화이팅해요!
체지방량 -4.5kg
근육량 +1.5kg
식단은 아침,점심,저녁 탄100, 단100 먹었고
나트륨 제한하지 않고 김치종류로 챙겨먹었어요
운동은 근력 60분, 유산소 40~60분 맞춰 탔어요
일주일에 1번은 먹고 싶은거 먹으며 했고
체중은 몸무게 강박증 생길 것 같아서 잘 안재려고 했어요
체지방 19.5~15로 줄였지만 아직 가야할 길이 머네요 ㅠ
다같이 화이팅해요!
3
855
공감 0
신고 0
