- 십이월십구일
- 지존2020.11.17 21:3571 조회0 좋아요
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11월 17일 (음식 1220kcal, 운동 334kcal)
11.17 공복 몸무게 61.8kg
요즈음 정체기가 오면서 운동하고 싶은 마음에도 정체기가 와버렸다.
땀흘려서 운동하기도 싫고, 식단도 조절하고 있는데 2주째 체중은 요지부동이라 지친다.
정체기가 빨리 끝나고 하루 빨리 목표 몸무게에 도달하면 좋겠다.
요즈음 정체기가 오면서 운동하고 싶은 마음에도 정체기가 와버렸다.
땀흘려서 운동하기도 싫고, 식단도 조절하고 있는데 2주째 체중은 요지부동이라 지친다.
정체기가 빨리 끝나고 하루 빨리 목표 몸무게에 도달하면 좋겠다.
- 음식
- 운동
1220/ 1444
334/ 241
성공
(317)
아침식사 : 278kcal (22.79%)
| 군고구마 | 173kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 오리지널 | 105kcal |
오전 간식 : 165kcal (13.52%)
| [다신샵] 통밀당 단백칩 갈릭버터 | 165kcal |
점심식사 : 471kcal (38.61%)
| 반계탕 | 270kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
| 깍두기 | 6kcal |
| 두부전 | 40kcal |
| 고사리볶음 | 8kcal |
오후 간식 : 76kcal (6.23%)
| [페레로] 페레로 로쉐 | 76kcal |
저녁식사 : 230kcal (18.85%)
파리바게트 샐러드 소스 찍먹으로 (1/3 분량) 섭취
| [파리바게뜨] 리코타치즈&치킨샐러드 | 230kcal |
운동 : 334kcal
저녁 운동_ 7시
> [클라우디아 쉬퍼] 복부 운동 파트 (3/7) 9분, 파트 (4/7) 9분
| 만보걷기 | 334kcal |
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