- -뇨랭이
- 초보2020.11.18 02:42114 조회0 좋아요
11월 17일 (음식 923kcal, 운동 205kcal)
아침식사 : 422kcal (45.72%)
| [프레드] 프로틴 케이크 촉촉한 얼그레이 | 107kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [잇메이트] 소시지 커리 | 58kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 56kcal |
| 내몸에딱그래놀라 | 96kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
오전 간식 : 18kcal (1.95%)
| [MGC] 메가커피 카페라떼 ICE | 18kcal |
오후 간식 : 18kcal (1.95%)
| [MGC] 메가커피 카페라떼 ICE | 18kcal |
저녁식사 : 358kcal (38.79%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 | 147kcal |
| [잇메이트] 소시지 커리 | 58kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 깻잎맛 | 125kcal |
| 고추장멸치볶음 | 24kcal |
| [한울] 꼬마 볶음김치 | 4kcal |
야식 : 107kcal (11.59%)
| [프레드] 프로틴 케이크 촉촉한 얼그레이 | 107kcal |
운동 : 205kcal
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 16kcal |
| 레그 익스텐션 | 9kcal |
| 런닝머신 걷기 | 136kcal |
| 플랭크 | 5kcal |
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