다이어트

한인도
입문2020.11.22 12:20131 조회0 좋아요

Q.최소한의 섭취 칼로리

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이전에 다이어트약에 도움을 받고 이제 서서히 줄이는 단계인데 위가 작아져서인지 조금만 먹어도 체한느낌이에요 불편함에 토한적도 많은데 먹는양이 적음에도 체중은 오히려 늘어나네요
어디선가 먹는양이 적으면 몸에서 음식이 다시 언제들어올지 모른다는 생각에 무조건 지방으로 축적시킨다고했던거같은데 이때문인걸까요..
어떻게해야할지 고민이에요

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댓글리스트

다신

80점맘
11.22 21:56
최소 1000정도는 먹는게 좋은거 같아요. 보통 최소는 자기의 기초대사량만큼 먹어야한다 하는데, 저도 한창 뺄때는 1000넘게는 도저히 못먹겠을때가 있었어요. 드시는걸 식단에 기록해보시고 본인이 소화할수 있는정도의 칼로리를 찾으셔야 할거같아요
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